Alimentação Saudável e sua Importância.

Olá meu povo lindo! ☺ Tudo bem com vocês? ❤

Hoje, começaremos o nosso papo arretado de bom, esclarecendo sobre um tema muito falado e super famoso na mídia, a Alimentação Saudável. 😱😱😱😱

Vocês sabem o que é Alimentação Saudável, porque ela é tão importante para nossa vida? Não?! Talvez?! Acho que sim?!

Pois bem, ouvimos tanto sobre ela e as vezes nem sabemos da sua essência, da sua importância e do bem-estar físico e mental que ela nos proporciona.

Para começar vamos relacionar a saúde ao alimento. O alimento é a condição única e essencial para a manutenção da vida. Sem uma alimentação em quantidade e variedade adequadas o organismo não se desenvolve corretamente e nem dispõe de resistências (reservas nutricionais) para lutar ativamente contra doenças, consequentemente, além de contribuir para a morte e o envelhecimento precoce, também é a causa de um viver muito deficiente, sem saúde.

Portanto, alimentação saudável é aquela refeição e/ou dieta equilibrada ou balanceada e pode ser resumida por três princípios: variedade, moderação e equilíbrio.

PRINCÍPIOS DA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

  • Variedade: é importante comer diferentes tipos de alimentos pertencentes aos diversos grupos; a qualidade dos alimentos tem que ser observada.
  • Moderação: não se deve comer nem mais nem menos do que o organismo precisa; é importante estar atento à quantidade certa de alimentos.
  • Equilíbrio: quantidade e qualidade são importantes; o ideal é consumir alimentos variados, respeitando as quantidades de porções recomendadas para cada grupo de alimentos. Ou seja, “comer de tudo um pouco”.

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Quem sou eu e porque criei um blog.

Olá meu povo! Hoje vou falar um bocadinho sobre o motivo que me fez criar um blog. Então, começarei pelo começo hauahuahaua… Me chamo Débora Ellen, tenho 21 anos e sou nutricionista especialista em Materno Infantil e Pediátrica e sou colunista do site Guia do Bebê da UOL. E me veio na mente a vontade de compartilhar com vocês sobre essa minha paixão. Uma paixão que vê além da necessidade da ação de se alimentar, ver o alimento como um todo, aquele que ajuda, que protege e que cura. Irei compartilhar novidades na área da nutrição, sempre dando orientações sobre os temas atuais.

Bom, é isso gente e ainda acho que falta falar um bocadinho a mais, porém no decorrer das postagens vocês irão me conhecendo melhor! Se você quiser enviar críticas, sugestões, dúvidas, ideias de posts, dizer um olá (vou adorar tudo!) é só mandar para o email oxentenutri@gmail.com

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